Τι είναι η Ψυχοθεραπεία;
Ψυχοθεραπεία είναι η θεραπεία η οποία βασίζεται στη χρήση του λόγου και τη σχέση ψυχοθεραπευτή-θεραπευόμενου με στόχο την επίλυση των εσωτερικών συγκρούσεων, τη διαχείριση δυσλειτουργικών σκέψεων, συμπεριφορών και συναισθημάτων και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Πότε πρέπει κάποιος να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία;
Η χρονική στιγμή που κάποιος θα επιλέξει να επενδύσει στην ψυχική του υγεία μέσω της ψυχοθεραπείας είναι εξατομικευμένη και χρήζει επεξεργασίας μέσα στη διαδικασία. Ενδεικτικά στοιχεία που οδηγούν κάποιον στην πόρτα του ψυχοθεραπευτή είναι:
- Μία επίμονη αίσθηση ανικανοποίητου
- Αίσθηση υπαρξιακού κενού
- Συναισθήματα μοναξιάς, θλίψης, αποτυχίας-απόρριψης, διάχυτου άγχους
- Επίμονες αρνητικές σκέψεις
- Η εσωτερική ανάγκη για αυτογνωσία και αυτοβελτίωση
Τι πρέπει κάποιος να περιμένει από την διαδικασία της ψυχοθεραπείας;
Ο θεραπευόμενος μέσα από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας θα πρέπει να περιμένει:
- Υποχώρηση των δυσάρεστων και επώδυνων συναισθημάτων
- Άμβλυνση των ψυχοσωματικών συναισθημάτων
- Ανάκτηση αυτοπεποίθησης
- Ανάκτηση του αυτοελέγχου καθώς και ελέγχου πάνω στα θέματα που τον αφορούν
- Αλλαγές στη συμπεριφορά
- Αύξηση αυτογνωσίας